本日は19:00から アーミー限定配信します✨ アーミー限定はYouTubeで言うところの プレミアムみたいな感じです? 限定配信ではバストアップ画角で雑談配信します?

くびれ作りは腹筋じゃなく背中エクササイズ 背骨が硬い ↓ 猫背になる ↓ 肋骨が硬くなる ↓ 腹斜筋・腹横筋が弱る ↓ 肋骨が広がる ↓ くびれが無くなる 肋骨が広がると腹筋しても無駄 腹斜筋が使えないままだから、、、 【背骨ストレッチ】で予防しよう バストアップも期待できるからね